백색소음(화이트 노이즈)이란 무엇인가?
백색소음(화이트 노이즈)란 우리가 자주 듣는 소리 중 의식하면서 들을 필요가 없는 일정한 크기의 넓은 주파수 대역을 주기적으로 듣는 소리를 말합니다. 화이트 노이즈와 반대되는 개념은 블랙 노이즈입니다. 블랙 노이즈는 문자 그대로 고요한 소리를 나타냅니다. 화이트 노이즈는 저주파 저음에서 고주파 차임에 이르기까지 모든 스펙트럼의 소리로 구성됩니다. 모든 주파수 대역의 소음은 모두 함께 혼합되어 부드러운 소음을 만들어내게 되며 깨어 있을 때 집중도를 높이거나 학습효과를 증대시키는 등 긍정적인 효과를 가져오는 방법으로 사용되고 있습니다. 연구에 따르면 불면증 환자의 치료에 도움이 되거나 영유아에게 도움이 된다는 결과도 있습니다.
백색소음(화이트 노이즈) 효과
백색소음을 들었을 때 뇌에서 편안함을 느낄 때 나오는 뇌파인 알파파가 나와 수면에 도움을 줍니다. 백색소음은 주변의 다른 소리를 효과적으로 가려주는 역할을 하여 아이를 달래고 울음을 그치게 하는 데에도 도움이 됩니다.
육아 시 백색소음(화이트 노이즈) 사용
신생아들이 선호하는 소리가 있는데 인공적인 기계음, 부모님의 자장가 등입니다. 엄마의 뱃속에서 들었던 주파수와 대역이 비슷한 것이 심리적인 안정을 준다고 합니다. 하지만 이러한 백색소음도 주의할 점이 있습니다. 50db 미만, 30cm 이상의 거리를 두고 들려주시기 바랍니다. 너무 크게, 가까이서 오랜 시간 들으면 소음성 난청이 발생할 수도 있습니다. 그리고 하루 4시간 이상 사용하는 것은 좋지 않다고 합니다. 아이 달래기에는 최고인 백색소음이지만 과유불급이라는 말을 잊지 맙시다~
백색소음(화이트 노이즈) 영상
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